การนอนหลับนี่แหละคือความลับของผิวสวย!

การนอนหลับนี่แหละคือความลับของผิวสวย
การนอนหลับนี่แหละคือความลับของผิวสวย! คนส่วนใหญ่พอคิดถึงการดูแลผิวแล้วอาจนึกถึงสกินแคร์หรือทรีตเมนต์พิเศษกันใช่ไหม แต่จริงๆ แล้วการนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพสำคัญมากสำหรับผิว ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดสิว ผิวดูชุ่มชื้น และทำให้หน้าดูสดใสแบบธรรมชาติ

• การซ่อมแซมผิวเกิดขึ้นตอนที่เราหลับ
  การนอนหลับเปรียบเสมือนช่วงเวลาทองสำหรับผิว เพราะขณะที่เราหลับ ร่างกายจะเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งรวมถึงการสร้างคอลลาเจนใหม่ๆ ที่ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและมีความยืดหยุ่น การนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูเต็มที่
  
  
• ป้องกันการเกิดสิวและริ้วรอย
  ถ้าพักผ่อนไม่พอ ผิวก็จะดูเหนื่อยล้าและหย่อนคล้อย ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย อีกทั้งความเครียดจากการพักผ่อนน้อยยังส่งผลต่อฮอร์โมน ทำให้สิวขึ้นได้ง่าย การนอนหลับให้เพียงพอจึงช่วยลดสิวและทำให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น
  
  
• ผิวสดใสและชุ่มชื้นมากขึ้น
  ระหว่างที่เราหลับ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนออกมาเพื่อรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกาย การนอนอย่างพอเพียงช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว ทำให้ไม่แห้งกร้าน ตื่นมาพร้อมกับผิวที่ดูเปล่งปลั่ง สดชื่นสุดๆ
  
  
• ลดอาการบวมและคล้ำรอบดวงตา
  การนอนที่ดีช่วยให้ลดอาการบวมและรอยคล้ำรอบดวงตาได้ เพราะขณะที่เราหลับ ร่างกายจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น ทำให้ลดปัญหาตาบวมและขอบตาคล้ำไปได้อีก
  
  
• เพิ่มความสดใสแบบธรรมชาติ
  การนอนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ผิวแข็งแรงและลดการระคายเคือง ผิวที่ได้รับการพักผ่อนจะดูสุขภาพดีและมีประกายอย่างเป็นธรรมชาติ ใครอยากได้ผิวใสดูดีแบบธรรมชาติต้องอย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนนะ!